人民網(wǎng)南寧9月1日電 （何寧 實習生李宗玲）近日，廣西“時令、時事與健康”第十五場新聞發(fā)布會針對暑期少年兒童“吃多動少”致體重影響身體健康的問題提出方案。專家表示，兒童體重管理首選方案為生活方式干預，即“管住嘴、邁開腿”。

暑假期間，很多孩子在享受美食的同時“吃多動少”，假期過后，超重的體重影響身體健康。專家提醒，“管住嘴”是指合理安排膳食，限制高油、高脂食物攝入，建議以白開水替代含糖飲料。在保證生長發(fā)育所需營養(yǎng)的前提下，可適度控制碳水化合物的攝入，每餐進食到7-8分飽?！斑~開腿”則強調積極運動：身體健康的6-17歲兒童青少年每天至少累計達到60分鐘的中、高強度身體活動，以有氧運動為主。需要注意的是，運動應遵循循序漸進原則，避免突然進行長時間高強度運動，以防機體損傷。

專家呼吁家長和學校共同參與，定期監(jiān)測體重，幫助孩子建立健康習慣。具體舉措包括：倡導健康養(yǎng)育方式，幫助孩子養(yǎng)成均衡飲食習慣，避免長期處于易致肥胖的膳食、行為與環(huán)境風險中；培養(yǎng)科學飲食行為，提倡嬰兒期純母乳喂養(yǎng)，適時、適量添加輔食，自幼兒期起引導健康飲食，至學齡期掌握選擇健康食物的能力并保持良好習慣；養(yǎng)成活躍生活方式，保證學齡兒童每日至少60分鐘中高強度身體活動，以有氧運動為主，每周包含3次高強度活動和2次抗阻力活動，增加戶外活動，減少靜坐和視屏時間，每日視屏時間控制在2小時內（越少越好），并保障充足睡眠；此外，應關注心理健康，評估肥胖兒童是否存在心理偏差，通過針對性心理教育引導其自覺控制飲食、正視自我，消除因肥胖產生的不良心態(tài)。

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