為指導(dǎo)群眾居家健身鍛煉，自治區(qū)體育局結(jié)合疫情防控要求組織編制《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊(cè)》，15個(gè)居家體育鍛煉項(xiàng)目從本月起陸續(xù)在自治區(qū)體育局網(wǎng)站和官方微信公眾號(hào)上發(fā)布。

手冊(cè)包含的健身項(xiàng)目包含彈力帶居家鍛煉肌力增強(qiáng)法、居家瑜伽、居家有氧操、居家肩部鍛煉、護(hù)頸七步法、學(xué)生太極養(yǎng)生操、花樣跳繩、輕器械體操鍛煉等，分為徒手鍛煉和借助簡(jiǎn)易器材鍛煉兩種類型，適合6歲到60歲不同年齡段人群，可鍛煉柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、動(dòng)作靈活性、爆發(fā)力等，讓群眾居家也能持續(xù)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。

來源：廣西網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái)